Nuevos hábitos como respuesta para combatir la ansiedad

Los trastornos de ansiedad se han disparado durante la crisis sanitaria del 2020 y el cómo abordarlos es una consulta recurrente.

La respuesta inmediata es el cambio de hábitos. Desde lo alimenticio, pasando por las relaciones, los ambientes laborales y de servicio y hasta el ejercicio, una salud mental equilibrada demanda disciplinas que nos permitan descansar y a la vez orientar nuestra energía adecuadamente.

Administrar nuestras emociones y pensamientos de forma sabia y reconocer el origen de nuestros temores es también imperativo para no caer en estados patológicos. Las disciplinas espirituales son el mejor recurso que tenemos no solo para lidiar con los trastornos de ansiedad, sino también para prevenirlos.

La Biblia habla del afán y de la importancia de pasar tiempo en la presencia de Dios y traer nuestras preocupaciones en oración. Una recomendación son los Salmos; una lectura reflexiva llevada a cabo como oración es muy recomendable en tiempos de estrés, miedo, ansiedad.

A través de los Salmos podemos ser confortados. Por supuesto, nuevamente la comunidad pasa a tener relevancia en tiempos de estrés y ansiedad. Pero no confundir la koinonía con el activismo en la iglesia, ya que esto último podría solo terminar aumentando los estados ya críticos de salud mental.

Rolando Campos, psicólogo y misionero movilizador

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