¿Qué puedo hacer para superar la soledad?

La buena noticia es que SÍ PUEDES superar la soledad ¡Es el único “trastorno” que se puede curar sumando dos o más casos similares! Sin embargo, cuanto más solo te sientas, más difícil será dar los pasos necesarios para superarla, por eso recuerda, requiere de tiempo, esfuerzo y compromiso. Es posible que necesites la ayuda de un consejero para comenzar a tomar esos pasos.

Básicamente, lo que debes hacer es identificar la causa de tu soledad (quizás es alguna de las enumeradas anteriormente) y luego hacer cosas para contrarrestar esa causa. Es posible que tengas que hacer cambios en tu situación o en ti mismo. No esperes a que tus sentimientos de soledad desaparezcan por sí solos; actúa primero, y luego vendrá el cambio en tus sentimientos.

Aquí hay algunas sugerencias para lograrlo.

  • Busca maneras de involucrarte con las personas que te rodean; por ejemplo, come con ellas, siéntate cerca de ellas o haz ejercicio con ellas.
  • Colócate a ti mismo en situaciones en las que tengas que reunirte con personas nuevas; por ejemplo, unirte a un club, asistir a una nueva iglesia, o hacer trabajo voluntario con otros.
  • Desarrolla tus habilidades sociales, practica conocer a otros y sé lo suficientemente vulnerable como para que las personas te conozcan.
  • No asumas que las nuevas relaciones serán iguales a las antiguas. Mira a cada nueva persona desde una nueva perspectiva.
  • Responde a los demás y a sus intereses, pero no fingas estar interesado en algo que realmente no te importa. La gente lo notará.
  • Ve y disfruta hacer las cosas que te gustan, incluso si tienes que hacerlas solo. Si asistes a un concierto o vas a ver una película al cine, incluso hasta dando un paseo, puede que conozcas a alguien con intereses similares.
  • Ser amigable o ayudar a una persona puede resultar en una relación más profunda.
  • Toma una clase o curso acerca de algo que te interese. Puedes conocer a alguien con intereses similares.
  • Pregúntales a las personas acerca de sí mismas. A la gente generalmente le gusta compartir con alguien que esté interesado en ellas.

Ronald Koteskey, sirviendo con GO International

Salud mental
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