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18 Feb 2021
Salud mental
  • Identifica el problema y la fuente de estrés. Obviamente todo se debe a la crisis, pero ¿qué parte de la crisis te está afectando más?
  • Evalúa cómo estás lidiando (evitándolo, enfrentándolo). ¿Cómo te está afectando emocional, física y espiritualmente?
  • ¡Aprende a descansar! Descanso diario, semanal.
  • Respeta tus horas de sueño y ten una alimentación saludable.
  • Practica algún ejercicio físico.
  • Ten tiempos y actividades de sano entretenimiento: películas, deportes, algo que te guste hacer que no sea trabajo.
18 Feb 2021
Salud mental

La consejería es usada para dar información, instrucción, corregir, animar y consolar a personas que están enfrentando un momento difícil o crisis en su vida, ayudándoles a pensar bien o con sabiduría y establecer un estilo de vida saludable.

18 Feb 2021

El pastor Antonio cayó en un profundo agujero de depresión con pensamientos obsesivos cuando tenía 31 años. Se puso tan mal que no pudo levantarse físicamente del suelo.

"Empecé a rogar a Dios por alguien que pudiera hablar un vocabulario que predicaba a mi alma, y no encontré a nadie en el mundo cristiano contemporáneo", dijo Antonio.

Antonio, finalmente encontró un libro de un pastor puritano, del siglo XVII, John Bunyan, titulado “Gracia abundante para el mayor de los pecadores”, que habló a su corazón.

18 Feb 2021
Salud mental

La buena noticia es que SÍ PUEDES superar la soledad ¡Es el único “trastorno” que se puede curar sumando dos o más casos similares! Sin embargo, cuanto más solo te sientas, más difícil será dar los pasos necesarios para superarla, por eso recuerda, requiere de tiempo, esfuerzo y compromiso. Es posible que necesites la ayuda de un consejero para comenzar a tomar esos pasos.

18 Feb 2021
Salud mental

No hay una forma segura de prevenir un trastorno. Las personas heredan ciertas tendencias hacia ciertos trastornos y si la depresión está presente en tu historia familiar, eres un candidato más proclive a padecerla.

18 Feb 2021

Existe una relación directa entre personalidad y orientación vocacional. Por ejemplo, alguien con una personalidad orientada a la gente es un buen candidato a una profesión de servicio, o, por el contrario, una persona cuya personalidad es rigurosa y organizada es un buen candidato para una profesión donde se requiera el uso de las ciencias exactas como ingeniería, etc.

18 Feb 2021
Salud mental

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son afecciones graves de salud mental que afectan a millones de personas en el mundo.

En el desarrollo de estos trastornos están implicados factores biológicos, psicológicos y socioculturales. Pueden afectar a personas de cualquier edad, sexo, raza o nivel socioeconómico, aunque lo más frecuente es que se inicien en la adolescencia o adultez joven y afecten en mayor medida a mujeres que a hombres. Algunos signos y síntomas, son:

18 Feb 2021
Salud mental

Muchos cristianos tienen la creencia de que es imposible para un verdadero creyente deprimirse a menos que esté en pecado, tenga falta de fe o falta de conocimiento bíblico.

Sin embargo, un estudio de la Palabra demuestra que varios profetas se deprimieron: algunos por su propio pecado (como David), y otros por el pecado del pueblo (como Moisés).

18 Feb 2021
Salud mental

Bioquímico / Físico

  1. Condición médica (ej. deficiencia de la vitamina B12, cáncer. diabetes, VIH, Parkinson, EM- Esclerosis Múltiple)
  2. Medicinas (como efecto secundario)
  3. Menopausia
  4. Depresión post-parto
  5. Trastornos o enfermedades psicológicas (ej. Trastorno bipolar)
  6. El abuso de drogas o alcohol

Ambiental

  1. Experiencia traumática
  2. Falta de luz solar por largos periodos de tiempo
  3. Aislamiento – falta de apoyo
  4. Cambios
  5. Agotamiento – estrés crónico

18 Feb 2021
Salud mental

Los trastornos de ansiedad se han disparado durante la crisis sanitaria del 2020 y el cómo abordarlos es una consulta recurrente.

La respuesta inmediata es el cambio de hábitos. Desde lo alimenticio, pasando por las relaciones, los ambientes laborales y de servicio y hasta el ejercicio, una salud mental equilibrada demanda disciplinas que nos permitan descansar y a la vez orientar nuestra energía adecuadamente.

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